Na základě dohody za Vámi přijedu na smluvené místo. Může to být v kanceláři v rámci korporátních benefitů, u vás doma, na zahradě případně v pronajaté masérně.  Každý si prosím připravte osušku a dva malé ručníky na podložení nohou. Ostatní si přivezu s sebou a následně může 

proběhnout vybraná

klasická • relaxační • sportovní • lymfatická • meridiánová masáž

Kontraindikace - stavy kdy masáž nemůže proběhnout:

Částečná kontraindikace:

• Těhotné ženy a ženy v šestinedělí

• Ženy, které menstruují

• U duševních chorob – schizofrénie

• Celková slabost nebo sešlost

• Srdeční dekompenzace

Úplná kontraindikace:

• veškerá akutní kožní onemocnění

• bolestivé otokové stavy

• horečnatá onemocnění

• zhoubné nádory

• křečové žíly v oblasti dolních končetin

• záněty ledvin

• poruchy krvácivosti (zejména se jedná o poruchy srážlivosti)

• akutní záněty dutiny břišní

• akutní kloubní záněty

• akutní úrazy

• hyperfunkce štítné žlázy pro lymfatickou masáž

• zelný oční zákal pro lymfatickou masáž

• dna - pro lymfatickou masáž

• nekompenzovaný vysoký tlak

v případě, že máte zájem o masáž v masérně.  Mám smlouvu na pronájem prostoru kousek od centra města Brna, ulice Šámalova.

Chcete žít déle, zdravěji a s plnou energií?

Náš Longevity Project - vitální dlouhověkost - propojuje moderní medicínu, funkční výživu, ajurvédu a biohacking do praktického plánu, který vás dovede k lepší imunitě, více životní energie a pomalejšímu stárnutí. 

Co děláme jinak:

• 📊 Analýza krevních testů — sledujeme zánět, metabolismus, hormony, minerály i vitamíny.

• 🧠 Optimalizace mikrobiomu & jater — zdravé střevo = lepší imunita a metabolismus.

• 🧬 Precizní suplementace — cíleně doplňujeme jen to, co opravdu chybí.

• 🏃 Individuální pohybový plán — HIIT, dechová cvičení, sauny i chladová terapie.

• 🌿 Ajurvédské principy — respektujeme vaši konstituci (váta, pitta, kapha).

• ⚡ Technologie pro dlouhověkost — hydrogenovaná voda, červené světlo, monitoring zdraví.

Každý účastník získá osobní 12týdenní plán, který kombinuje:

• stravu proti zánětu a pro zdravá játra,

• suplementaci na míru (vitamíny, minerály, adaptogeny),

• trénink a biohacking nástroje pro imunitu a vitalitu.

Celý proces je založen na vědeckých důkazech a zároveň čerpá z tisícileté moudrosti ajurvédy.

Cíl: zpomalit stárnutí, posílit imunitu, snížit zánět a udržet svěží mysl i energii do vysokého věku.

Chcete zjistit, zda je tento program vhodný právě pro vás?

Začněte úvodním dotazníkem a laboratorním screeningem (pošlete nám kontakt v e-mail zprávě) — a my vytvoříme váš osobní plán dlouhověkosti.

Ing. Martin Kozák
e-mail: martin{at}m-maser.cz

tel.:  +420 777 836 638 

pozn.: v případě, že neberu telefon, pošlete mi textovou zprávu nebo raději e-mail. Ozvu se zpět :-)

cena masáže je stanovena stráveným časem:

doba masáže se počítá včetně času na vysvlékání, oblékání, toaletu, atd.... Vstupní konzultace před první masáží je zdarma. Každá další masáž je upravena dle potřeb vašeho těla.

 základem je hodinová masáž pro jednu osobu:       1.200,- Kč vč. DPH

masáž jedné osoby v rozsahu 1/2 hodiny: 650,- Kč vč. DPH

masáž jedné osoby v rozsahu 2 hodin:           2.400,- Kč vč. DPH

masáž jedné osoby v rozsahu 3 hodin:         3.600,- Kč vč. DPH 

masáž v termínu o víkendu nebo o svátcích:     1.700,- Kč vč. DPH / hodina

ajurvédské konzultace:

vstupní ajurvédská konzultace: 1.100,- Kč vč. DPH  (běžná doba je okolo 60 až 90 min)

kontrolní konzultace: 700,- Kč vč. DPH (běžná doba je okolo 45 min.)

doprava:

doprava na domluvené místo masáže je vypočítána dle počtu ujetých kilometrů v ceně 5,- Kč / km. Při domluveném větším počtu masírovaných osob na domluveném místě je možno dopravu rozpočítat mezi všechny masírované. 

klasická:

částečná:

jedna nebo více vybraných možností ze seznamu: hlava, krk, záda, hýždě, dolní končetiny, chodidla, horní končetiny, hrudník, břicho, obličej. V rámci dohodnutého časového intervalu. 

celotělová:

kompletní celotělová masáž obsahuje: hlava, krk, záda, hýždě, dolní končetiny, chodidla, horní končetiny, hrudník, břicho a obličej

relaxační masáž:

je zaměřena na uvolnění svalů, buď po nějakém pracovním nebo sportovním výkonu či po stresovém zatížení organismu.    

částečná:

jedna nebo více vybraných možností ze seznamu: hlava, krk, záda, hýždě, dolní končetiny, chodidla, horní končetiny, hrudník, břicho, obličej. V rámci dohodnutého časového intervalu. 

celotělová:

kompletní celotělová masáž obsahuje: hlava, krk, záda, hýždě, dolní končetiny, chodidla, horní končetiny, hrudník, břicho a obličej

sportovní:

Příprava na aktivní pohyb na profesionální nebo amatérské úrovni. Masér při masáži volí razanci, rychlost, sílu a hloubku vedených hmatů. Masáž proto může probíhat od velmi lehkých doteků, které mají uklidňující účinek, až po silné hmaty, které mají ovlivnit tkáně uložené hlouběji.

Běžně se sportovní masáž používá:

• pro přípravu na sportovní výkon

• pro pomoc při rozcvičování nebo během déletrvající zátěže

• pro pomoc při strečinku

• pro pomoc při zotavovacích procesech po zátěži

• pro podporu doléčování zranění

• pro navození psychické pohody a relaxace

Účinky mohou být celkové nebo místní. Do lokálních účinků lze zařadit zlepšení prokrvení kůže, odstranění zrohovatělé vrstvy na kůži při současném otevření mazových a potních žláz, zlepšení odtoku lymfy z mezibuněčného prostoru do žil mízního systému, zlepšení cirkulace krve ve svalech pro urychlení regenerace. Sportovní masáž ovlivňuje svalový tonus - masér ho může zvýšit použitím hrubších hmatů (silnější vibrace, výrazné vytírání, tvrdší hnětení), nebo ho může snížit jemnou masáží.

Celkové účinky se vztahují ke krevnímu oběhu. Masáž podporuje činnost srdce a zlepšuje krevní oběh. Dalším z významných účinků je neuro-psychické = relaxační působení na organismus, nebo odstranění únavy, také zlepšení a nebo úprava spánku. Děle jsou to  mechanické, fyziologické, reflexní a psychologické účinky.

Mechanický účinek je: působení tlaku a pohybů rukou na naše tělo. Tlak povzbuzuje mízní a žilní činnost, dochází k účinnému protažení pojivových/vazivových tkání.

Fyziologický účinek je: zvýšení krevního oběhu, zvýšení metabolismu ve svalech a odstraňování metabolitů (např. kyseliny mléčné). Masáž napomáhá k normálnímu žilnímu návratu k srdci (snížení otoků a městnání krve).

Reflexní účinek je: je působení na organismu ve vzdálených místech od místa bolesti.

Psychologický účinek je: navození uvolnění, či nabuzení.

částečná:

před turnajem, tréninkem, závodem, utkáním není většinou prostor na více než částečnou masáž. Částečná masáž je zaměřena na důležité tělesné partie. Běžný rozsah je cca 30 min.

lymfatická:

Tato masážní terapie je zaměřena na podporu správného fungování lymfatického systému. Lymfatická masáž pomáhá detoxikaci (odtoku toxických látek a jiných zplodin těla) a zvyšuje obranyschopnost organismu = imunitu a napomáhá proti otokům a chronické únavě. Manuální lymfomasáž je bezbolestná speciální ručně prováděná unikátní masáž, která má vynikající ozdravný, detoxikační, regenerační, relaxační i kosmetický účinek. Za pomocí jemné techniky využívající kruhovité a spirálovité hmaty s pomalou frekvencí se aktivuje lymfatický (mízní) systém těla. 

U manuální lymfatické masáže se nepoužívají žádné oleje, masážní emulze, ani jiné přípravky. Lze použít dětský pudr pro snížení tření v případě, když dochází k pocení. Ošetřovaný při masáži necítí žádnou bolest. 

Mízní (lymfatický) systém je velmi důležitou součástí imunitního systému. Systém bývá přetížen stresem, nedostatkem pohybu, špatným dýcháním, nesprávným pitným a stravovacím režimem, kouřením, jednostrannou zátěží (např.: při dlouhém stání nebo sezení). Lymfatický systém je většinou narušen operací, úrazem či prodělaném infekčním onemocněním. Oslabení lymfatického systému se většinou projevuje únavou, snížením obranyschopnosti a imunity, zduřením uzlin a velkým oslabením fyzického i psychického stavu. V důsledku špatně fungujícího lymfatického systému se také objevuje celulitida, otoky, zadržování vody v těle, křečové žíly, metličky na kůži apod.

částečná:

nejčastější jsou nohy, potom obličej, ruce. Běžný rozsah částečné lymfo-masáže je 45 až 60 min.

celotělová:

kompletní celotělová manuální lymfo-masáž. Běžný rozsah celkové lymfo-masáže je v rozsahu 120 minut.

celostní lymfatická masáž

Studium ájurvédy mi umožnilo ponořit se hlouběji do problematiky lymfatického systému a propojit znalosti moderní medicíny a tradičního medicínského Ajurvédského systému. Vymyslel a připravil jsem speciální celostní program, jenž bude lehce modifikován dle Vaší aktuální konstituce. 

Program procedur:

1. Uvolnění podkoží (10 až 15 min) – jemné promačkání, uvolnění fascií, odstranění napětí.

2. Garšána (do 15 min) – suché tření rukavicemi, aktivace povrchových srotas, odstranění povrchové Ama, stimulace kůže.

3. Sauna (10 až 15 min) + hydratace – svedana karma, otevření a rozšíření kanálků, zkapalnění Ama, zvýšení cirkulace.

4. Lymfatická masáž (celotělová cca 90 min, pouze nohy cca 60 min) – mechanické vedení tekutin do hlavních uzlin, odvedení odpadů.

5. Bhastrika pránájáma (do 5 min) – aktivace brániční pumpy, vyplavení zbytkových stagnací, rozproudění prány.

6. Sprcha (volitelná) – fyzické omytí potu a odpadních látek, uzavření pórů.

7. Domácí podpora (Manjistha) – bylinná očista rasa a rakta dhátu.

Celková časová náročnost programu bude individuální 140 až 150 min. 

Pro odstranění stagnace lymfy a rasa blokády je výše uvedený model výrazně účinnější účinnější, než klasické pojetí. 

Hlavním cílem je odstranění stagnace rasa srotas (např. při otocích, únavě, pocitu tíhy) a udržení nastoleného stavu. Proto je potřeba procedury provádět intenzivněji na začátku a pak méně často: (pozn.: individuální přístup: pokud má žena přebytek Kapha (např. zimní období, nízká pohybová aktivita), může být frekvence vyšší; u konstitučních typů s převahou Pitta je možno dělat větší mezery mezi sezeními, aby nedocházelo ke zvyšování Piitty.

Časový model:

Fáze 1 – aktivní očista (4 - 6 týdnů)

• Celý protokol 1× týdně.

• Doma denně: garšána + jemná Bhastrika (5–10 cyklů) + Manjistha.

Fáze 2 – stabilizace (8 - 10 týdnů)

• Celý protokol 1× za 2 týdny.

• Doma: garšána 2–3× týdně, Bhastrika obden.

Fáze 3 – udržení (dlouhodobě)

• Celý protokol 1× měsíčně nebo sezónně (např. jaro, podzim).

Vzhledem k potřebě sauny a sprchy není ve většině případů možné tento celostní systém realizovat v rámci mobilní praxe. Tedy nebude-li domluveno jinak procedury budou probíhat v ajurvédském centru na ulici Šámalova. 

meridiánová:

Každé lidské tělo je protkáno dvanácti základními energetickými drahami, jež spojují různá místa v těle. Stačí, aby např. vlivem stresu došlo ke stažení svalu/ů a tok energie je  narušen nebo i přerušen. Výsledkem je bolest svalu či orgánu, jež je meridiánovou dráhou propojen s postiženým místem. Podobným potížím lze předejít právě meridiánovou masáží, která se zaměřuje především na meridiánové dráhy. 

Např. aktivace meridiánu močového měchýře ovlivňuje páteř a nervovou soustavu, což pomáhá uvolnit bolesti v zádech a šíji.

Podstatou čínské energetické masáže je obnovit proudění ve všech 12 meridiánových drahách v lidském těle. Při nerovnováze v těchto drahách dochází ke ztrátě disharmonii nervového systému. 

Výhodou meridiánové masáže, že masíruje celé meridiány se zaměření na některé důležité body. 

Vybrané pozitivní účinky:

• prokrvení místa působení a odplavení toxinů především při svalovém přetížení

• podpora účinku akupunkturních bodů

• rozhýbání energie Qi a krve

• ošetření a obnova měkkých tkání a jejich regenerace

• vyrovnání poměru a uvolnění jin a jang v těle

• uvolnění šlach, svalů a aktivace meridiánů

• ozdravný účinek na orgány

částečná / doplňková:

vybrané meridiány vždy párově a symetricky (45 až 60 min.). Částečnou provádím i jako součást ostatních masáží.

celotělová:

všech 12 meridiánů (běžná délka 120 min.)

baňkování:

doplňková:

při klasické masáži může být baňkování použito jako doplňková technika pro zvýšení efektu masáže.

marmová masáž (ajurvédská masáž):

kompletní: 

aktuálně studium celostního Ajurvédského pojetí života

doplňková:

při klasické masáži může být použita některá technika marmových bodů pro zvýšení efektu masáže.

olejová masáž (ajurvédská masáž):

kompletní: 

kompletní téměř celotělová masáž teplým olejem dle celostního Ajurvédského pojetí života. 

olejová masáž hlavy (ajurvédská masáž):

pouze hlava: 

masáž hlavy teplým olejem dle celostního Ajurvédského pojetí života. 

dátá snéhan

Dátá snéhan je ájurvédská masážní léčebná technika. Působením na zkrácené a zatuhlé svaly, úpony a fascie (fasciální systém) přispívá k uvolnění napětí, rozpuštění spasmů, ztuhlosti a odstranění bolesti. Přispívá také ke zvýšení rozsahu hybnosti páteře a kloubů.

Dátá snéhan se provádí na masážním stole (lze i na zemi, na vhodné podložce). Použití teplého oleje a zahřívadla pomáhá k uvolnění svalů, vazů a fascií. 

kompletní: 

kompletní masáž může být pojata jako relaxační - jemná nebo i velmi intenzivně uvolňují svaly a vazy

doplňková:

při klasické masáži může být použita některá technika pro celkové zvýšení efektu masáže. Případně může být použita jen částečná na vybrané partie těla.

abhyanga

Abhyanga je ájurvédská masážní léčebná technika. Působením na celé tělo přispívá k uvolnění napětí (svalového, nervového i fasciálního), rozpuštění spasmů, ztuhlosti a odstranění bolesti. 

Abhyanga masáž se provádí na masážním stole (lze i na zemi, na vhodné podložce). Použití teplého oleje a zahřívadla pomáhá k uvolnění svalů, vazů a fascií. 

kompletní: 

kompletní masáž teplým olejem je relaxační většinou jemná

spirální stabilizace (také SM systém) 

je metoda / metodika vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Tato metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, jde o procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. 

Metoda / metodika integruje v sobě: masáže, manipulace, posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Pomůcky při cvičení jsou elastické lano, balanční podložka a "hůlky".

Prevence:

• cvičení pro páteř (například i prevence výhřezu meziobratlové ploténky)

• cvičení pro kardiovaskulární trénink

• cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únavové stavy

Sport:

• kondice, zrychlení běhu

• regenerace po sportovních výkonech

• prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem léčba sportovních úrazů a přetížení

Metodikou lze i léčit (za účasti lékaře):

• léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku, léčba potíží po nezdařených operacích páteře, léčba skoliózy, léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus

V rámci mojí praxe poskytuji:

masáže, manipulace a individuální trénink

stránka je v úpravě :-) 

referencí je dostatek, jen se musí uspořádat :-)

vizitka

masérské osvědčení

certifikáty k masážím a k sytému Spirální stabilizace

živnostenský list

schválený provozní řád

na vyžádání mohu poslat (nebo při masáži ukázat) kopii vybraných dokumentů