Pravidelnost
masáží

Pravidelnost masáží

Ptáte se, jak často si dopřát masáž? Vaše tělo vám určitě odpoví; Tak často, jak jen máte pocit, že ji potřebujete. Většina z nás má pocit, že potřebuje další masáž přesně v okamžiku, kdy ta předchozí skončila, ale věci se mají trochu jinak. 

Po masáži je potřeba dát tělo čas na samoléčbu a regeneraci.

Masáže jsou používány lidmi na celém světě jako prostředek přirozeného léčení duševních i fyzických potíží již po tisíce let. Vědecké studie ukazují, že masážní terapie zlepšuje funkce lymfatického systému, pomáhá regulovat hormony a může být účinnou prevencí proti mnoha zraněním. Pravidelná masáž nabízí řadu benefitů, od zmírnění bolesti svalů, zlepšení průtoku krve, snížení krevního tlaku, podpory imunity, podpory lymfatického systému, podpora detoxikace, až po boj se stresem*. 

Každý z nás jsme jiný, máme jiné potřeby, zájmy, pracovní vytížení apod. Pokud jste vrcholový sportovec, máte problémy se zády či krční páteří, nebo sedavé zaměstnání, masáž by měla být ve vašem programu 1x týdně. Ve většině případů ale stačí, pokud si masáž dopřejeme 1x za 2-3 týdny. Protože rozmasírovaný sval totiž vydrží (dle kondice jednotlivce) v dobrém stavu cca 14 – 21 dnů, poté se začne opět dostávat do své původní fáze, proto je třeba pravidelnosti. Zde tedy odpověď na prvotní otázku.

*Další benefity pravidelných masáží:

• zvýšení elasticity kůže a zlepšení jejího vzhledu díky jejímu prokrvení

• podpora lymfatického systém

• zlepší okysličení krve, zvýšení tepové frekvence

• zvýšení sekrece potních žláz

• podpora detoxikace organismu - ajurvédští léčitelé začínají své léčitelské procedury vždy detoxikační masáží, protože ne všechny toxiny lze z těla dostat lymfatickou a krevní cestou

• uvolnění endorfinů což nás činí šťastnější

• stimulace parasympatický nervový systém

• umožnění distribuce více kyslíku a živin do svalů, což snižuje únavu a bolestivost svalů

• vliv na trávení díky zlepšení pohybu střevní peristaltiky a plynatost a potíže s nadýmáním (v případě masáže břicha :-)

• koncentrace na dech