Co to je? Je to něco vážného? Co mám dělat?

Když uslyšíte, že máte přetížená nebo uspaná játra, považujte tuto diagnózu za "ranní" budíček. Přetížená nebo stagnující játra vás nevystavují bezprostřednímu nebezpečí, ale způsobují příznaky, které mohou komplikovat život a naznačovat, že směřujete k větším problémům. Překrvení jater se objevuje se dříve, než západní medicína dokáže detekovat jakékoli známky poruchy funkce jater a jde tedy o „stav“, který můžete vy a ájurvéda nebo vy a tradiční čínská medicína (TCM) napravit.

Analogie pro představu o tom co se tam děje: zkuste pomerančový džus s dužinou cedit přes jemný cedník a lijte pořád i když to začne přetékat. Není to moc pěkné a tělo si s tím musí poradit, tedy přepad bohužel pustí zpět do oběhu. Následně vše co mělo být zpracováno játry jde znovu a znovu do krevního a lymfatického oběhu. 

Ajurvéda i TCM připisují překrvení jater teplu, které je zachyceno v játrech. Snaží se vyčistit a ochladit orgán prostřednictvím změn životního stylu a bylinné léčby.

Játra přirozeně plní několik úkolů současně: 

• hrají velkou roli v metabolismu, 

• pomáhají budovat bílkoviny, 

• rozkládají hormony, 

• odstraňují toxiny z krevního řečiště 

• a mnoho dalšího. 

Ajurvéda pohlíží na játra jako na horká / pittická. Ohnivá a dynamická energie pitty vede a podporuje tyto nesčetné transformační funkce jater. Příliš mnoho ohnivé energie se však může hromadit v játrech a vést až k fyzickým problémům.

Ajurvéda popisuje příznaky způsobené nadbytkem pitty: bolesti hlavy; zarudlý obličej; červené, hořící oči; akné; krvácení z nosu; a výbuchy vzteku, záněty, alergie a příznaky špatného trávení (jako je pálení žáhy). Změny v životním stylu – jako konzumace chladivých potravin, pravidelné cvičení, pust a čas na odpočinek – mnohdy stačí k tomu, aby se pitta vrátila do funkční rovnováhy.

Bylinná pomoc

Mnoho bylin může uklidnit nevyrovnanou pittu a snížit překrvení jater. Některé z nich zvyšují průtok žluči, jiné podporují enzymatické detoxikační procesy a některé pouze vyživují nebo stabilizují játra. 

Hořčiny

Hořké byliny, všeobecně uznávané jako posilující pro trávení, způsobují reflexní vylučování žaludečních šťáv a tonizují svaly trávicího traktu. Podporují také detoxikaci tím, že pomáhají játrům zpracovávat příchozí živiny a filtrovat nečistoty z oběhu. Současně mají antibakteriální a teplo snižující vlastnosti, které podporují imunitu a rovnováhu pitty. Bylinkáři často kombinují dřišťál, kurkumu, pampelišku, vlaštovičník, zlatobýl, hořec a/nebo neem v „hořkých“ recepturách. Tyto bylinky je nejlepší užívat v malých dávkách jako čaj nebo zředěné extrakty 20 až 30 minut před jídlem pro podporu funkce jater, detoxikaci a trávení. (Těhotné ženy by se měly nejprve poradit se svým lékařem.)

Projímadla

Bylinná moudrost říká, že k účinnému vyčištění toxických jater se vaše střeva musí pohybovat – jinak se toxiny odstraněné z jater reabsorbují, nikoli vylučují. Podle ajurvédy se pitta hromadí v tenkém střevě a k jejímu uvolnění pomáhají projímadla.

Jedním z nejšetrnějších projímadel a ten, který předepisuji nejčastěji, je rozpustná vláknina psyllium, kterou lze bezpečně užívat denně po dobu měsíců.  Vřele doporučuji také ájurvédské klasické střevní tonikum triphala pro dlouhodobou regulaci; zkuste dvě tobolky denně před spaním po dobu dvou až tří měsíců.

Jaterní tonika

Ostropestřec mariánský se v posledních letech stal poměrně známým jaterním tonikem, protože více výzkumů prokázalo jeho účinnost při zvrácení chemického poškození jater a prevenci jaterní toxicity během chemoterapie. Ostropestřec mariánský, který je považován za netoxický, může být užíván celé měsíce a je běžnou složkou ve výživě „na podporu jater“, protože vyživuje a posiluje orgán.

Půst

Játra jsou odolný orgán, takže se často mohou „uvolnit“ sama, pokud snížíte jejich zatížení. Pokaždé, když cokoliv sníte, zaplavíte játra živinami a potenciálními toxiny. Půst pomáhá k uvolnění. ( i ten cedník za nějakou dobu proteče, když do něj přestanete džus, a následně se pročistí, když bude lít jen vodu.) Detoxikační procesy však vyžadují energii a živiny, takže je moudré pít čerstvé zeleninové a ovocné šťávy každé tři hodiny při půstu, abyste poskytli potřebnou podporu.

Pitím lehce stravitelné šťávy bohaté na živiny získáte kalorické minimum, které potřebujete, abyste zabránili rozpadu svalů na palivo. V ideálním případě trvá půst pouze jeden až tři dny a přistupujte k němu, když jste klidní a relativně v pohodě – ne když závodíte a jste ve stresu. Nehladovějte, nenechte se zeslábnout nebo vyčerpat a vždy přerušte půst při jakýchkoli známkách vyčerpání (závratě, slabost, studený pot nebo potíže s myšlením). Těhotné ženy a lidé s chronickými nemocemi (zejména cukrovkou a nízkou hladinou cukru v krvi) by se měli před půstem poradit se svým lékařem.

Žijte pro svá játra

Celkově se starověká moudrost i moderní věda shodují v tom, že to, jak žijeme, má obrovský vliv na naše játra. Takže i když se nemůžete zcela vyhnout chemickým kontaminantům, můžete si udržet zdravá játra, pokud se o ně budete jen starat podle následujících doporučení:

• Jezte kvalitní jídlo, když máte hlad. Vyhněte se přejídání (větší zátěž jater) a rafinovaným nebo silně zpracovaným potravinám.

• Patří sem i psychcká hygiena, správné zpracování emocí. Játra jsou podle ajurvedy emoční orgán. Tedy "horké" emoce zhoršují jejich stav.

• Pamatujte, že diety s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržovat střeva, játra a krev čisté tím, že usnadňují vylučování. Pomáhá i hydratace.

• Půst na čerstvých džusech na jeden den každý týden nebo dva. Částečný půst.

• Minimalizujte vystavení chemikáliím všeho druhu – od potravinářských přísad a kosmetiky až po žíravé čisticí prostředky. Pamatujte, že játra potřebují rozložit každou chemikálii vstupující do těla (včetně čichu, pokožky i očí).

• Experimentujte s některými hořkými nebo játrovými toniky po dobu šesti až osmi týdnů. Všimněte si jakýchkoli změn v těle, energii nebo mysli.

• Udělejte si čas na hluboké dýchání, relaxaci, meditaci nebo modlitbu. Stres může zhoršit přetížení jater.

• Vaše játra jsou neuvěřitelně schopná. Věřte, že si poradí s čímkoli, čemu jste ho doposud vystavili, a pak se snažte, aby byl jeho seznam úkolů o něco kratší!

• Klíčové je tělo dostat zpět do jeho harmonie.

Článek má informativní charakter, pro konkrétní doporučení si domluvte ajurvédskou konzultaci.